Будьте осторожны в жару

Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, он приводит к нарушению терморегуляции, а затем — к сбоям в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Получить тепловой удар может любой человек. Но особенно осторожными следует быть детям и пожилым людям. Причина — сниженная способность адаптироваться к перепадам температуры. Механизм теплоотдачи окончательно формируется лишь к 7-8 годам, а до этого возраста ребенок особенно чувствителен к жаре. С возрастом активность терморегуляции снижается и человек хуже адаптируется к высокой температуре.
Кроме того, в зоне риска находятся люди, страдающие сердечными заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом. В жару организм, чтобы адаптироваться, расширяет сосуды, кровяное давление при этом падает, а сердце начинает работать активнее.
Чтобы уменьшить риск теплового удара, нужно меньше подвергаться воздействию жары. В жаркие дни старайтесь не выходить на улицу с 12.00 до 16.00, гуляйте вечером или рано утром, когда прохладнее.
Если вы пережидаете жару в квартире, то закройте окна, завесьте их плотными шторами. Все это позволит сделать температуру более комфортной. А вот межкомнатные двери закрывать не нужно: воздух должен циркулировать по квартире, чтобы не было душно.
На улицу надевайте просторные вещи, сделанные из натуральных тканей: хлопка или льна. Они «дышат», поэтому тепло, которое выделяет тело, максимально быстро от него отводится. Если вы находитесь под прямыми солнечными лучами, обязательно наденьте головной убор.
В жаркую погоду пейте простую или минеральную воду. Жажда — верный признак того, что организм потерял много жидкости и требует пополнить запасы.
Помните, что активные занятия фитнесом или работа по дому сами по себе увеличивают температуру тела, нагрузку на сердце, потерю жидкости. В сочетании с жарой все эти воздействия на организм усиливаются, так что риск теплового удара значительно возрастает.
Откажитесь от кофе, других кофеинсодержащих напитков, алкоголя. Они не только влияют на состояние сосудов, но и способствуют обезвоживанию организма.
Когда станет особенно жарко, принимайте прохладный душ. Также можно время от времени обтирать лицо, шею, руки полотенцем, смоченным прохладной водой.

Подготовила Алла ЗАБОТИНА

 
По теме
28 июля в филиалах Тульской областной стоматологической поликлиники состоятся Дни открытых дверей - Газета Тула В Туле акция пройдет с 9-00 до 15-00 по адресу: ул. Токарева, д. 70а.  В этот день желающие без предварительной записи смогут пройти профилактический осмотр для выявления стоматологических заболеваний,
23.07.2018
28 июля в филиалах Тульской областной стоматологической поликлиники состоятся Дни открытых дверей - Газета Тула В Туле акция пройдет с 9-00 до 15-00 по адресу: ул. Токарева, д. 70а.  В этот день желающие без предварительной записи смогут пройти профилактический осмотр для выявления стоматологических заболеваний,
23.07.2018 Газета Тула
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тульской области в Суворовском, Белевском, Дубенском и Одоевском районах информирует о том,
21.07.2018 Белёвская правда
Если вы давно не были в Белевской центральной районной больнице, то поначалу можете растеряться от случившихся изменений.
21.07.2018 Белёвская правда
Внимание:розыск! - Знамя Отделом МВД России по Узловскому району устанавливается местонахождения без вести пропавшего Григорьева Игоря Владимировича 1972 года рождения,
22.07.2018 Знамя
Житель г. Киреевска Тульской области признан судом виновным в убийстве своего знакомого - Следственный комитет Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения обвинительного приговора 45-летнему жителю г. Киреевск Тульской области.
23.07.2018 Следственный комитет
Экс-начальника локомотивного депо в Новомосковске оштрафовали за махинации с бухгалтерией - ИА Тульские новости 23/07/2018 13:29 Фото: krsk.sibnovosti.ru/pictures/0129/3180/_________________.jpg Прослушать новость Узловский городской суд рассмотрел уголовное дело бывшего начальника Эксплуатационного локомотивного депо Новомосковск.
23.07.2018 ИА Тульские новости
Подавляющее большинство лесных пожаров возникает из-за неосторожного обращения людей с огнём или нарушения ими требований пожарной  безопасности при работе и отдыхе в лесу.
23.07.2018 Газета Новая жизнь
По сообщению Следственного управления Следственного комитета РФ по Тульской области, в настоящий момент проводится доследственная проверка по факту обнаружения тела мужчины в квартире д. 137,
23.07.2018 Тульские Известия
Ее звуки сродни русской душе – в них слышны то лирика и нежность, заставляющие сердце сжиматься, то залихватски удалой задор, зовущий в пляс.
22.07.2018 Наша Жизнь
На живописном берегу реки Снежедь, на воспетом великим русским писателем Иваном Сергеевичем Тургеневым Бежином лугу прошел традиционный межрегиональный литературно-песенный фестиваль с одноименным названием.
22.07.2018 Газета Заря
Праздничный турнир в День шахмат - Знамя В шахматном классе Узловского лицея имени Ивана Федунца состоялся праздничный турнир, посвященный международному дню шахмат.
23.07.2018 Знамя
В спортзале центра «Мир», где овладевают секретами кикбоксинга новички и оттачивают мастерство опытные спортсмены Компания «Щекиноазот» поддерживает щекинский бокс и кикбоксинг .
22.07.2018 Щекинский Химик
Футбол – это мастерство игроков и поддержка болельщиков Когда-то футбольные матчи «Шахтёра» собирали полные стадионы болельщиков.
22.07.2018 Газета Щекинский вестник
Чтоб дольше века длилась жизнь… - Новомосковская правда Такие пожелания среди множества теплых слов звучали в адрес жительницы Новомосковска Ирины Георгиевны Шатохиной, отметившей в воскресенье свой вековой юбилей.
23.07.2018 Новомосковская правда